哭泣排毒让人更长寿

时间:2009-01-01 点击:1269 发布:admin

眼泪,是情绪的宣泄,是压力的抒解!谁说哭泣只是软弱的表现,研究证明,想哭而强忍着不哭,容易导致忧郁症,并且危害生理健康。

下次当坏情绪来袭,就让这些坏情绪,随着眼泪一起解放,也许你可以发现内心深处真实的自我。

长期以来,根深蒂固的观念都一直教导我们,哭泣是软弱的表现,尤其对男人更是如此。这样的枷锁,让我们压抑了哭泣的本能。当我们任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时,也同时拒绝了一种健康的宣泄模式。

婴儿用哭泣来促进肺的成长,女人也因为比男人更擅哭泣而较男人长寿。哭泣是造物者赐予我们的天生本领,自有它的奥妙所在。

眼泪能排毒

美国明尼苏达州的生化学家佛瑞,做过一个有趣的实验,让一批自愿者先看动人的情感电影,如果被感动得哭了,就将泪水滴进试管。几天后,再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪,并收集进试管内。

这项有趣的实验,结果显示,因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同,在“情绪眼泪”中,蕴含着儿茶酚胺,而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质,过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病,严重时,甚至还会导致心肌梗塞。所以,当我们落下“情绪眼泪”时,排除的是有可能致命的“毒”。

找回哭泣本能

Just do it!既然哭泣自然健康,我们就要善加利用。但是,成年后的我们由于长年压抑的缘故,即使万分沮丧,发现自己哭不出来了。

如何才能恢复自己哭泣的本能呢?以下介绍2种方法︰

1.美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法︰

A.寻找一个隐秘的空间,舒服地坐下,将手放在胸前锁骨的上方。

B.呼吸只到手放的地方。

C.急促地出声吸吐气,发出像婴儿的哭泣声,仔细倾听其中的哀伤。

D.回想伤心往事,允许自己流露软弱。

E.多次持续地练习,如太阳穴隐隐作痛,就是压力累积过多,需要进行哭泣的时候。

2.林紫心理咨询中心王怀齐老师提倡:不用刻意逼自己哭泣,因为哭泣是心灵真正放松时的状态,只要真正抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念,解开心灵的枷锁,我们就能放声痛哭一场﹗

王怀齐说,心理学上有一种“共情”原理,就是当自己的痛苦感受,被别人一起感知时,痛苦感受会得到缓解。如果我们身边没有可以“共情”的贴心挚友,我们可以自己与自己“共情”,对于痛苦和悲伤,不要用脑去感受,而是“用感受去感受”。

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